מדריך לרגרסיות שינה בשנתיים הראשונות

רגרסיית שינה בגיל 4 חודשים

(עשויה להתרחש בין גיל 3–5 חודשים)

זו תקופה שבה תינוקות מתחילים לישון בצורה דומה יותר למבוגרים ולא כמו תינוקות רכים.

יש שינוי קבוע בהתפתחות המוח. הם מתחילים לעבור בין שלבים שונים של שינה.

אם התינוק רגיל להירדם בעזרת תיווך כמו נדנוד או הנקה, הוא יתקשה לעבור בין שלבי השינה בעצמו. זה עלול להוביל ליקיצות מרובות בלילה ולתנומות קצרות במהלך היום.

זה בדרך כלל לא ישתפר עד שהתינוק ילמד להירדם ולחזור לישון באופן עצמאי.

רגרסיית שינה בגיל 5–7 חודשים

בתקופה הזו תינוקות לומדים לשבת והם נהנים להתאמן על זה גם בעריסה

סביב גיל 6 חודשים יש קפיצת גדילה תיאבון עשוי לגדול וחשוב להציע יותר אוכל לפי הצורך

הצמחת שיניים יכולה להתחיל בגיל הזה לרוב זה נמשך 3 עד 4 ימים לפני שהשן בוקעת ועוד 2 עד 3 ימים לאחר מכן

בניגוד למה שנהוג לחשוב זה לא תהליך שנמשך שבועות או חודשים

יש הרבה שינויים בגיל הזה כמו זחילה או התחלה של שפה וזה יכול להפריע לשינה

מומלץ לאפשר לתינוק לתרגל את המיומנויות החדשות במהלך היום.

רגרסיית שינה בגיל 7–9 חודשים

בגיל הזה מתחילה להתעצם חרדת נטישה

זמן איכות חיבוקים, המון משחק קוקו, ויחס אישי במיוחד לפני השינה יכולים לעזור מאוד.

בגיל הזה תינוקות לומדים לעמוד ורבים מהם רוצים לתרגל את זה שוב ושוב בעריסה

כדאי לתת להם הרבה זמן לתרגל ביום כדי שיתקדמו מהר יותר.

בנוסף זו תקופה שבה תינוקות עוברים משינה של שלוש תנומות ביום לשתי תנומות ביום בלבד

המעבר הזה עשוי להשפיע על השינה. כשהגוף מתרגל לשתי תנומות ביום השינה נוטה להתייצב מחדש.

רגרסיית שינה בגיל 9–10 חודשים

בשלב הזה הרבה תינוקות מתלהבים מהיכולת החדשה שלהם לעמוד ומתרגלים את זה שוב ושוב גם במיטה.

חלקם יעמדו גם כשכבר היו אמורים להירדם ואפילו יתעוררו באמצע הלילה כדי לתרגל

זה שלב זמני ומוכר כחלק מההתפתחות.

כדי לעזור לתינוק לעבור אותו במהירות כדאי לאפשר לו הרבה תרגול של עמידה במהלך היום

בלילה חשוב לשמור על עקביות ולא להחזיר הרגלים ישנים כמו נדנוד או הנקה כדי להרגיע

רוב התינוקות לומדים תוך זמן קצר איך לשכב חזרה ולהירדם בעצמם.

טיפ! שימו לב אם לא התחלתם את ההרדמה מוקדם מידי ואז התינוק שלכם נעמד ורוצה לשחק כי לא עייף. ובנוסף שימו לב להשכיב כל פעם שנעמד כי התינוק מפרש את זה כמשחק. עדיף שתעשו כאילו אתם שוכבים גם, תינוקות בגיל הזה מתחילים ללמוד מחיקוי.

רגרסיית שינה בגיל 11–12 חודשים

סביב גיל שנה תינוקות חווים קפיצה גדולה בהתפתחות הפיזית והשפתית

חלקם מתחילים ללכת, לטפס ולזוז יותר לאורך כל היום וגם בערב קשה להם להירגע

יש גם התפתחות שפתית מואצת, לפעמים הם “משוחחים” עם עצמם בעריסה וזה משאיר אותם ערים יותר מהרגיל.

כל ההתעוררות הזו בגוף ובמוח עלולה לעכב הירדמות או לגרום להתעוררויות בלילה

שגרת שינה קבועה והרגלים ברורים עוזרים לו להירגע ולחזור לישון גם כשיש הרבה גירויים פנימיים.

רגרסיית שינה בגיל 18 חודשים

בסביבות גיל שנה וחצי תינוקות הופכים לפעוטות, עם רצון חזק לעצמאות ויכולת גופנית הולכת ומתפתחת.

רוב הילדים בשלב הזה כבר עברו לתנומה אחת ביום במקום שתיים

אבל אם המעבר הזה נעשה מוקדם מדי הוא עלול לגרום לעייפות יתר, התעוררויות מוקדמות בבוקר או סירוב להירדם.

במקביל יש גם קפיצה בשפה, התחזקות בחרדת הנטישה וגל גדילה נוסף והשילוב של כל אלה עלול להשפיע על איכות השינה.

אם הילד היה ישן טוב לפני כן, זה יכול להרגיש מבלבל ומתסכל כשהכול פתאום משתבש.

בשלב הזה נדרשת הרבה סבלנות, גמישות ורגישות. מצד אחד לשמור על הרגלים ברורים, ומצד שני להבין שהוא באמת עובר תקופה עמוסה ומרגשת מבחינה פנימית.

רגרסיית שינה בגיל שנתיים

סביב גיל שנתיים פעוט שכבר ישן טוב תקופה ארוכה עלול פתאום להתחיל להילחם בשינה

הוא יכול לסרב להיכנס למיטה, להתעורר כמה פעמים בלילה או לקום מוקדם מהרגיל

מאחורי השינויים האלה עומד עומס התפתחותי גדול.

בגיל הזה הפעוט מפתח שפה, מיומנויות מוטוריות חדשות ויכולות חברתיות מתקדמות

הוא גם מתחיל להבין שהוא אדם נפרד עם רצונות משלו, וזה מגביר את הצורך בעצמאות וגם את הקושי להיפרד ממך בלילה

במקביל יכולה להתגבר חרדת הנטישה, השיניים הטוחנות מתחילות לבקוע ויש ילדים שמתחילים לפחד מהחושך

אם בנוסף לכך הוא גם מתנגד לתנומה בצהריים או מנסה לוותר עליה לגמרי, עלולה להיווצר עייפות יתר שמקשה על כל השינה

כדי לעזור לו לעבור את התקופה חשוב מצד אחד לשמור על גבולות ברורים ושגרה קבועה, ומצד שני להישאר רכים ומבינים למה שהוא חווה בפנים.

לסיום

התמדה חשובה תמיד וכשהילד גדל היא חשובה אפילו יותר

כל תינוק שונה חלקם מושפעים מהרגרסיות יותר וחלקם פחות

אבל עם כלים נכונים שגרה ברורה והבנה של מה עובר עליו אפשר בהחלט לעבור את התקופה הזאת בצורה נעימה יותר.

רוצה לדעת בדיוק איך לעבור כל רגרסיה בדרך רגישה בטוחה ומדויקת לגיל של התינוק שלך

המדריך המקיף שלי כולל את כל מה שצריך לדעת עם טבלאות כלים פרקטיים ודגשים לפי גיל כדי שהשינה תתייצב באמת.

לינק פה

מדריך השינה המקיף ביותר לגילאי 3-18 חודשים כולל טבלאות ולוז שינה

לקנייה